Sajnos hajlamosak vagyunk, mindent egyből a legrosszabbként felfogni, pedig egy kis odafigyeléssel könnyen együtt élhetünk szervezetünk „hibáival”. A cukorbetegség mellett is lehet teljes életet élni, de fontos megtanulni hogyan tehetjük meg ezt!
Első lépésként be kell tartani 5 fontos szabályt!
- Önellenőrzés
- Kontroll vizsgálatok
- Testmozgás
- Diéta
- Orvosi utasítások betartása
Az önellenőrzésben óriási szerepe van az otthoni vércukorszint mérésnek. Ehhez nem elég egy vércukorszintmérő készülék beszerzése, de ismerni kell a vércukormérő használatát, az ellenőrzés módját, gyakoriságát, és ki kell tudni értékelni az eredményeket. Ezeket minden esetben a kezelő orvossal, illetve az ápoló személyzettel kell egyeztetni, és az ő utasításaik szerint eljárni. A levont következtetéseknek óriási szerepük van a továbbiakban, ugyanis ezek alapján állítják be a beteg vércukorszintjét, a diétát, és írják elő a szükséges kezeléseket.
A kontroll vizsgálatokat így sem kerülhetjük el, hiszen rendkívül fontos, hogy az orvosunk bizonyos időközönként megvizsgáljon minket. Ő hamar felismeri bármelyik szövődmény kezdeti fázisát, idejében el tudja kezdeni a megfelelő kezelést, vagy tovább tud küldeni a megfelelő szakemberhez.
A rendszeres testmozgás, testedzés a jó anyagcsere állapot fenntartásáért fontos. Ha a diabetes pedig elhízással, vagy épp kóros fogyással jár (erről is olvashatnak előző bejegyzésünkben), akkor főleg elengedhetetlen a rendszeres testedzés!
A diétás ismeretek elsajátítása, és a diéta betartása azért fontos, mert az étkezéssel nagyban befolyásolhatjuk vérünk cukorszintjét. Ebben is sokat segít kezelőorvosunk, de a legjobb, ha felkeresünk egy szakembert, aki összeállítja a személyre szabott diétánkat.
A legfontosabb mindközül, hogy betartsuk kezelőorvosunk, vagy orvosaink utasításait! Nagyon sok szakirodalmat találunk ma már a könyvespolcokon, illetve az interneten böngészve, ezeket is érdemes elolvasni.
Az öt „alapszabályon” kívül, sok egyéb életmódbeli változtatás is segít abban, hogy a cukorbetegséget, mint állapotot fogjuk fel, és könnyebben együtt tudjunk élni vele. A cukorbetegeknél egy-egy sérülés nehezebben gyógyul, mert romlik a szövetek vérellátása. A lábápolásnál ezért célszerű tompa hegyű ollót használni a körömvágáshoz, illetve habkövet a bőrkeményedés eltávolításához, hogy véletlen se sebesítsük meg magunkat.
Nagyon sok városban működnek már olyan klubot, vagy civil szervezetek, egyesületek, ahol a cukorbetegek megbeszélhetik a tapasztalataikat, összeülhetnek és tanácsot kaphatnak egymástól, illetve adhatnak egymásnak. A közösségi médiában is rengeteg ilyen témájú csoport alakult már, ahol sok hasznos információt lehet begyűjteni.