GerincDoktor Pro hátnyújtó pad

Hátnyújtó pad használata:

• Tegye a padot a kívánt pozícióba. Üljön elé a hátával a hátnyújtó felé fordulva. Behajlított térdekkel lassan feküdjön a hátnyújtó padra. A szélesebbik vége kerüljön a gerinc alsó részéhez
• A hátnyújtó padhoz fokozatosan szoktassa hozzá magát
• Első alkalommal legfeljebb 2-5 percet használja (edzettségtől, a hát és izmok állapotától függően függően)
• Ügyeljen rá, hogy a legalacsonyabb fokozaton kezdje használni (ahogy a földre helyezve a leglaposabb)
• A hátnyújtóról mindig óvatosan, oldalra gördülve jöjjön le, semmiképp se üljön fel róla, kímélje a gerincét

3 fokozatban állítható lap:

• I fokozat: alap gyakorlat, kezdő pozíció-leggyengébb nyújtás kezdőknek, az ív 7,5 cm-re lesz a padlótól
• II fokozat: közép, intenzívebb nyújtás tapasztalt felhasználók számára
• III fokozat: maximális, nyújtás haladó felhasználók számára, az ív 12,5 cm-re lesz a padlótól
• A masszázstüskék intenzív akupresszurás masszázst biztosítanak

Ajánlott:

• A hát izmainak nyújtására
• Gépjármű-vezetőknek
• Ülő-álló munkát végzőknek
• Ízületi gyulladás esetén
• Gerinc elváltozásoknál
• Oszteoporózis esetén
• Hátfájással küszködőknek
• Monoton testtartással járó munkavégzés
• Bármilyen sporttevékenység előtt és után
• Masszázs kiegészítésére
• Relaxációra